miércoles, 9 de marzo de 2016

RETO ABDOMINALES 30 DIAS

Es un reto de abdominales, pero no de las normales sino de plancha. Supongo que ya sabréis de como se hace pero os dejare una foto al final. yo lo empezare mañana y haber que tal me funciona. Eso si, para ver resultados hay que mantener una dieta baja en grasas y alta en proteínas. lo e leído aqui: www.consejosyremediosdehoy.com

Dia 1 - 20 seg
Dia 2 - 20 seg
Dia 3 - 30 seg
Dia 4 - 30 seg
Dia 5 - 40 seg
Dia 6 - Descanso
Dia 7 - 45 seg
Dia 8 - 45 seg
Dia 9 - 1 min
Dia 10 - 1 min
Dia 11 - 1 min 
Dia 12 - 1:30 mins
Dia 13 - Descanso
Dia 14 - 1:30 mins
Dia 15 - 1:50 mins
Dia 16 - 2 mins
Dia 17 - 2 mins
Dia 18 -  2:30 mins
Dia 19 - Descanso
Dia 20 - 2:30 mins
Dia 21 - 2:30 mins
Dia 22 - 3 mins
Dia 23 - 3 mins
Dia 24 - 3:30 mins
Dia 25 - 3:30 mins
Dia 26 - Descanso
Dia 27 - 4 mins
Dia 28 - 4mins
Dia 29 - 4:30 mins
Dia 30 - 5mins



2 comentarios:

  1. me haz iluminado amiga, justo estaba pensando en una forma de hacer algun ejercicio rapido pues no tengo mucho tiempo, y estas me han venido genial!!

    Pasa buen dia
    -Miss se esfuma

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  2. ohhhh como te ha ido con el reto? yo me baje una apli deabdominales por que si no no los hago, me da alta pereza.

    y con un reto de sentadillas, elevaciones de pelvis y zanzadas :)

    gracias por los animos siempre ;)

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