jueves, 1 de diciembre de 2016

1/12/2016 - DICIEMBRE (COMIENZO DEL RETO)

Hola! Ya estamos en Diciembre!! Eso significa que pronto llegan las navidades. Pero bueno eso ya llegará a su tiempo, ahora tengo otras cosas en las que pensar. Pues hoy empieza mi reto. Al final escribiré un mensaje para MujerEsponja y si alguien mas se anima a participar en el reto, será bienvenida.



Iré apuntando lo que como todos los días y ahí se verá si cumplo con la parte de los alimentos, con los prohibidos y con los que tengo que tomar todos los días.  Por ahora solo e desayunado asique así esta la cosa:

Desayuno: Un te verde, un kiwi y una naranja.
Media Mañana: Un puñado de nueces
Comida: Lentejas
Merienda: Plátano
Cena: Ensalada mixta

Agua: 1.5 litros (cumplido)
Te verde (cumplido)
Nueces (cumplido)
Fruta (cumplido)

Ejercicio: Correr

Respecto al ejercicio MujerEsponja me pidió que pusiera que vídeos haría, pues e pensado en poner unos 3 vídeos semanales que hay que hacer cada semana, e ir cambiándolas. Asique esta semana tocan estos tres vídeos:

EJERCICIOS PARA PIERNAS EN CASA






EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y BRAZOS


Recordar que los vídeos serán de tonificación, pero si quereis de cario decirme y ya pondré alguna para la semana que viene.

Por ahora estamos dos, mis datos son estos:

Altura: 1,71cm
Peso actual: 68kg (ayer me vino la regla asique en si seran 67kg mas o menos)
Peso meta: 63kg

Y los datos de MujerEsponja son:

Altura: 1,64cm
Peso actual: 60 kgPeso meta: 57/ 56 kg (para finales de diciembre)

y sus objetivos:

Alimentación: reducción de harinas. Comer solo verduras y frutas.Actividad Física: gym/running los dias que no hay gym / ejercicios en casa (si subis los videos que haces, tambien podre hacerlos)

El peso hay que actualizarlo cada semana, yo hasta el jueves que viene no me pesaré, pero si quieres puedes hacerlo tu antes. Yo si me peso todos los días me agobio en seguida, pero si tu lo prefieres hacer todos los días o cada dos días delante!


MENSAJE PARA MUJERESPONJA (Y LA QUE SE QUIERA APUNTAR): Puedes empezar con el reto cuando quieras, yo por ejemplo empezare hoy ya que hoy empieza el mes. Tu solo avísame cuando empiezas, y deja tus datos. Esto me da igual si los dejas en un comentario o lo escribes en tu blog, solo avísame como lo harás y listo! Yo comentaré tus progresos segun vayas actualizando los datos. Mucha suerteee!! ❤ Y si tienes alguna duda pregunta que puede que se ma haya escapado algún detalle.


5 comentarios:

  1. Holaaa, tienen que ser especificamente los videos que tú subas o cualquier otro??

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    1. Cualquier otro vale, los e subido porque la otra psrticipante me lo pidio :)

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  2. Ay muchas gracias por los videos! Obvio que me apunto, belleza y tambien empezare hoy.
    Esta mañana tambien pesaba 60 kg asi que empiezo con este peso.
    Veremos en una semana que tal.
    A veces hacer retos acompañadas nos ayudan a seguir adelante!!
    Podemos, con fuerza de voluntad podemos! No hay que darnos por vencidas!

    El 7 volveremos a pesarnos y ver como vamos. Igualmente estoy aqui para ti, cualquier cosa me escribes un mensaje.

    -Mujer esponja-

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  3. Hola linda! Fijate que me gustaría mucho participar en el reto!! Te pongo mis datos:
    Nombre: Ceres
    peso: 57.7kg
    Altura: 1.64m
    Peso meta: 54kg
    Objetivos:
    -hacer mi rutina del Insanity diario
    -Dejar de consumir gluten
    -Realizar mis rutinas de tonificacion

    Ojala pueda unirme!! =3

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