martes, 14 de febrero de 2017

Buenos dias


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Buenos días! Que tal estáis? La verdad es que yo me encuentro muy bien. Creo que esto de la dieta me esta ayudando mucho. Me siento super activa durante todo el día y cada vez me cuesta menos dormirme.

Me suelo levantar entre las 7:00 y 8:00 de la mañana, a las 9:00 hago ejercicio 5 días a la semana, luego desayuno. El hacer ejercicio me esta ayudando y mucho, hago las cosas con mas ganas, estoy mas activa durante el día. Y lo mejor de todo es que a las noches suelo estar cansada y con ganas de dormir.

E bajado un kilo en una semana. No es mucho, pero con los  ejercicios que hago también ganare musculo. Pero bueno, tampoco  es que me importe mucho. Empece con esta dieta con ganas porque sabía que perdería algo de peso, pero ahora ya me da igual.

Cambiando de tema, hoy es el día de San  Valentin. Sinceramente no me parece mal que la gente lo celebre, pero es un día creado para comprar. Las cosas en este mundo funcionan así, como el día de la madre donde hay que hacerle un regalo ala madre y el del padre lo mismo. Son días específicos para que sigamos consumiendo. Yo no le veo nada especial a este día, y no entiendo porque hay que hacer regalos hoy, y no dentro de un mes y 23 días. Es un día como otro cualquiera.

lunes, 6 de febrero de 2017

Vuelvo!

Hola! Como estáis todas? Hace un mes que no me paso por aquí, hace mas  de un mes que no se nada de vosotras ni vosotras de mi. Como puse en la ultima entrada un amigo mio falleció en un accidente de coche y bueno poco a poco lo voy y superando, aunque se me está haciendo difícil. Pero bueno las personas no se olvidan mientras no se les olvide y yo le recordaré para siempre. Ahora nos toca seguir adelante con nuestras vidas.

Después de terminar esta entrada me pasaré a leeros y así me pondré al día con vosotras. De mi que puedo decir,pues no he hecho nada de ejercicio y e comido mucho. Pero desde hoy estoy a dieta. La cosa es que me hice unos análisis desangre y me salió que tenía anemia, hasta tal punto que el medico me dijo que no sabía como podía estar de pie. Pues le comente eso a mi prima y me a hecho una dieta. Estaré de prueba 4 semanas, pero tengo que quitar muchos alimentos que comía bastante. No puedo comer harinas, ni lácteos y es algo que como bastante. Pero bueno todo es acostumbrarse. También me apuesto unos ejercicios para hacer.

Hoy e desayunado una tortilla de dos huevos de espinacas y cebolla, dos tostadas de trigo serraceno y un té verde. Para comer verduras al vapor con un poco de aceite y un poco de cúrcuma(aunque lo voy a probar con curry), pechuga a la plancha y fruta. Y para cenar tengo hamburguesas de pollo y espinacas. También me a quitado toda la carne roja, tengo mucho pollo y pavo y dos veces a la semana pescado, una vez blanco y otro azul. Y los sábados a la noche libre y los domingos a la mañana también.

Y el ejercicio pues esta semana es suave, aunque hoy e sufrido hacia mucho que no corría. Hoy me tocaba 30 minutos de cardio y unos sprint. Hacia mucho que no iba a correr, creo que mañana voy a tener agujetas, pero bueno es lo que toca.

Yo esta dieta no la hago para bajar de peso, a parte de lo de los análisis, mi prima me dijo que tengo todos los factores de riesgo para sufrir una enfermedad (no me acuerdo del nombre) y me dijo que la alimentación tiene mucho que ver y que si sigo la dieta me ayudaría a prevenirlo.

Y eso es todo, poco a poco os iré hablando de mas cosas que sino sería una entrada interminable, ahora me paso a leeros! Animo con la semana!!